带 “长三角周末游团” 去南通◈ღ◈，上海姑娘小吴站在狼山之巅直呼◈ღ◈：“早知道南通这么绝◈ღ◈，谁还挤苏杭人潮啊◈ღ◈！江风裹着海鲜香◈ღ◈，古街没网红店套路◈ღ◈，连早餐都能鲜掉眉毛◈ღ◈！” 作为带团 10 年◈ღ◈、踩遍江苏 13 市的资深导游枫行◈ღ◈，必须戳破一个认知误区◈ღ◈：南通不是 “江苏小透明”◈ღ◈，是 “被低估的江海宜居天花板”◈ღ◈！它有狼山的禅意◈ღ◈、濠河的夜景◈ღ◈、启东的江海交汇◈ღ◈，更有让吃货疯狂的文蛤宴◈ღ◈、醉蟹◈ღ◈、如皋董糖—— 关键是高铁 1 小时直达（上海→南通 1h◈ღ◈，苏州→南通 1.5h）◈ღ◈，消费比苏杭低 30%◈ღ◈，老城区还藏着张謇留下的百年人文印记◈ღ◈，不管你是亲子家庭◈ღ◈、退休族还是想避峰的旅人◈ღ◈，都能在这里找到 “慢游的快乐”◈ღ◈！今天用带团实拍◈ღ◈、本地老板私藏秘籍◈ღ◈，把南通的 “宝藏玩法”“美食清单”“避坑指南” 全扒透◈ღ◈，看完直接抄作业◈ღ◈，周末就能出发◈ღ◈！

　　提到江苏旅游◈ღ◈，大家先想苏杭◈ღ◈、南京◈ღ◈、无锡◈ღ◈，却把南通归为 “路过地”◈ღ◈，这纯属 “信息差坑人”◈ღ◈！查南通市文旅局 2025 年第一季度数据◈ღ◈：接待游客量同比暴涨 47%◈ღ◈，其中上海◈ღ◈、苏州游客占比超 60%◈ღ◈，核心原因就是 “高性价比 + 低商业化 + 独特江海体验”◈ღ◈，这些优势连苏杭都难比◈ღ◈。

　　带团时◈ღ◈，65 岁的李阿姨跟我说◈ღ◈：“在苏州住一晚民宿要 500 元女王信息◈ღ◈，南通老城区带庭院的民宿才 200 元◈ღ◈，早上出门就能买到现做的蟹黄汤包◈ღ◈，比在苏州排队买网红糕点舒服多了◈ღ◈！” 确实◈ღ◈，南通的 “舒服” 藏在细节里◈ღ◈：濠河游船比西湖便宜一半（40 元 / 人）◈ღ◈，狼山门票 30 元能逛半天◈ღ◈，连海鲜市场的文蛤都比连云港便宜 20%—— 用我常跟客人说的玩笑话◈ღ◈：“苏杭是‘精致网红店’◈ღ◈，南通是‘家常好味道’◈ღ◈，想不花冤枉钱还玩得爽◈ღ◈，选这儿准没错◈ღ◈！”

　　更绝的是南通的 “多元体验”◈ღ◈：既能看长江入海的壮阔◈ღ◈，又能逛张謇创办的百年学校◈ღ◈；既能吃现捞现做的海鲜◈ღ◈，又能体验如皋的长寿养生◈ღ◈；既能带娃去海底世界◈ღ◈，又能陪老人爬狼山祈福 —— 这种 “全龄适配” 的属性◈ღ◈，在江苏地级市里实属少见◈ღ◈。

　　很多人觉得 “南通只有江景”◈ღ◈，其实它四季都有宝藏玩法◈ღ◈，带团这么多年◈ღ◈，我总结出 “南通四季体验清单”◈ღ◈，新手直接抄作业◈ღ◈，避开 90% 的坑◈ღ◈：

　　南通的春天澳门尼威斯人网站8311◈ღ◈，是被花香和茶香裹着的◈ღ◈！3 月启东圆陀角的油菜花田开得正好◈ღ◈，金黄的花海沿着江堤铺展◈ღ◈，搭配远处的长江入海口◈ღ◈，随手拍都是 “江海春日大片”◈ღ◈；4 月如皋的梨花◈ღ◈、海安的桃花陆续绽放◈ღ◈，老院子里的梨花落在青石板上◈ღ◈，像撒了一层雪◈ღ◈，超适合穿汉服拍照◈ღ◈。

　　带团必去狼山茶园◈ღ◈，这里的茶叶是 “狼山云雾茶”◈ღ◈，春天采茶季能跟着茶农学 “一芽二叶” 采摘◈ღ◈，采完茶去茶农家炒茶◈ღ◈，看着鲜叶在铁锅里变成墨绿色◈ღ◈，再泡一杯刚做好的春茶澳门尼威斯人8311◈ღ◈，◈ღ◈，入口清甜回甘◈ღ◈，比在茶馆喝的陈茶鲜 10 倍◈ღ◈。小吴跟我说◈ღ◈：“第一次知道采茶这么讲究◈ღ◈，炒茶时手都烫红了◈ღ◈，但喝到自己做的茶◈ღ◈，成就感直接拉满◈ღ◈！”

　　春季还能赶 “南通春季海鲜季”◈ღ◈，3 月的文蛤最肥◈ღ◈，4 月的鲳鱼最鲜◈ღ◈，在如东的渔家乐点一份 “文蛤蒸蛋”“清蒸鲳鱼”◈ღ◈，人均 50 元就能吃到撑◈ღ◈，现捞的海鲜不用复杂调料◈ღ◈，清蒸就鲜到掉眉毛◈ღ◈。

　　南通的夏天◈ღ◈，是 “长三角避暑天花板”◈ღ◈！6 月开始◈ღ◈，启东黄金海滩◈ღ◈、如东小洋口的沙滩成了欢乐海洋◈ღ◈，平均气温比上海低 3-5℃◈ღ◈，傍晚吹着江风踩沙子◈ღ◈，比在空调房里舒服 10 倍◈ღ◈。

　　带团必玩 “赶海拾贝”◈ღ◈，提前查好潮汐表（南通文旅局官网能查）◈ღ◈，退潮后带着小铲子◈ღ◈、小桶去沙滩挖文蛤◈ღ◈、踩文蛤◈ღ◈，运气好还能挖到小螃蟹女王信息◈ღ◈，小朋友能玩一下午不重样◈ღ◈。记得穿防滑鞋◈ღ◈，沙滩上的贝壳容易硌脚◈ღ◈；挖完的文蛤能让渔家乐帮忙加工◈ღ◈，白灼或做汤◈ღ◈，鲜到能把汤喝光◈ღ◈。

　　夏季还能去濠河夜游◈ღ◈，晚上 7 点从濠河游船码头出发◈ღ◈，灯光把濠河两岸的古建筑照得如梦似幻◈ღ◈，路过张謇故居时◈ღ◈，讲解员会讲百年前的故事◈ღ◈，吹着江风听历史◈ღ◈，比白天逛更有氛围澳门尼威斯人网站8311◈ღ◈。游船票 40 元 / 人◈ღ◈，学生半价◈ღ◈，性价比超高◈ღ◈。

　　南通的秋天◈ღ◈，是 “吃货的快乐星球”◈ღ◈！9 月开始◈ღ◈，如皋的菊花陆续绽放◈ღ◈，水绘园的千盆菊花争奇斗艳◈ღ◈，红的◈ღ◈、黄的◈ღ◈、白的◈ღ◈，还有罕见的绿菊◈ღ◈，拍照超出片◈ღ◈；10 月启东◈ღ◈、如东的梭子蟹女王信息◈ღ◈、醉蟹上市◈ღ◈，老饕们会专门来南通吃 “蟹宴”◈ღ◈，清蒸梭子蟹◈ღ◈、醉蟹◈ღ◈、蟹粉豆腐◈ღ◈，每一口都鲜到上头◈ღ◈。

　　带团必去如皋水绘园◈ღ◈，这里是明末才子冒辟疆和董小宛的故居◈ღ◈，秋天的水绘园被金黄的银杏叶◈ღ◈、火红的枫叶装点◈ღ◈，古建搭配彩叶◈ღ◈，像一幅明清山水画◈ღ◈；园里的 “菊花展” 每年 10 月开展◈ღ◈，还能体验 “菊花茶制作”◈ღ◈，采几朵菊花晒干◈ღ◈，泡在水里清香四溢◈ღ◈，秋天喝还能降火◈ღ◈。

　　秋季的 “南通脆饼” 也不能错过◈ღ◈，西亭脆饼是百年老字号◈ღ◈，刚出炉的脆饼层层酥脆◈ღ◈，咸甜适中◈ღ◈，10 元一大袋◈ღ◈，能当零食也能配茶吃◈ღ◈，比网红饼干好吃还便宜◈ღ◈。

　　别以为南通的冬天冷清◈ღ◈，这时候才是 “养生党的最爱”◈ღ◈！12 月开始◈ღ◈，如皋的温泉◈ღ◈、启东的江海雾凇成了热门◈ღ◈，平均气温 5-10℃◈ღ◈，不用裹成粽子◈ღ◈，晒着太阳泡温泉◈ღ◈，比在海南吹冷风舒服◈ღ◈。

　　带团必去如皋水绘园温泉酒店◈ღ◈，这里的温泉是 “富硒温泉”◈ღ◈，泡在 40℃左右的温泉里◈ღ◈，看着窗外的腊梅◈ღ◈，再喝杯当地的菊花茶◈ღ◈，浑身都舒坦◈ღ◈；温泉酒店还提供 “长寿养生宴”◈ღ◈，如皋董糖◈ღ◈、银杏炖鸡◈ღ◈、黄精炖排骨◈ღ◈，都是本地特色◈ღ◈，吃完暖身又健康◈ღ◈，李阿姨说◈ღ◈：“泡完温泉吃养生宴◈ღ◈，失眠都好了◈ღ◈，比吃保健品管用◈ღ◈！”

　　冬季还能去启东圆陀角看 “江海雾凇”◈ღ◈，1 月清晨的江雾漫过滩涂◈ღ◈，芦苇◈ღ◈、盐蒿被霜花覆盖◈ღ◈，像极了冰雪仙境◈ღ◈，比东北的雾凇多了几分江南的灵动◈ღ◈，而且温度友好◈ღ◈，不用穿厚重的羽绒服◈ღ◈。

　　南通的景点不是 “孤零零的打卡点”◈ღ◈，是 “连成片的历史与自然”◈ღ◈，这 3 个核心景点◈ღ◈，带团时游客满意度最高澳门尼威斯人网站8311◈ღ◈，错过悔半年◈ღ◈：

　　别被 “狼山” 的名字骗了◈ღ◈，它其实是 “江苏最矮的名山”（海拔 106.94 米）◈ღ◈，但 “山不在高◈ღ◈，有仙则名”—— 这里是佛教八小名山之一◈ღ◈，山上的广教寺始建于唐代◈ღ◈，香火旺盛◈ღ◈，很多游客来这里祈福◈ღ◈。

　　带团必登狼山之巅◈ღ◈，沿着石阶往上走◈ღ◈，沿途能看到望江亭◈ღ◈、圆通宝殿◈ღ◈，登顶后能俯瞰长江入海口◈ღ◈，江天一色的景色超震撼◈ღ◈；广教寺里的 “支云塔” 一定要看◈ღ◈，这座宋代古塔是狼山的标志◈ღ◈，塔下的碑刻记载着狼山的历史◈ღ◈；山下的 “骆宾王墓” 也值得一看◈ღ◈，这位初唐四杰的诗人◈ღ◈，最终长眠在江海之畔◈ღ◈。

　　门票 30 元 / 人◈ღ◈，60 岁以上老人半价◈ღ◈，建议早上 9 点前到◈ღ◈，避开旅行团高峰◈ღ◈；山上有素斋馆◈ღ◈，推荐 “素炒青菜”“豆腐羹”◈ღ◈，用山泉水做的◈ღ◈，清淡又美味◈ღ◈。

　　濠河是南通的 “母亲河”◈ღ◈，像一条翡翠项链环绕老城区◈ღ◈，全长 10 公里◈ღ◈，两岸有很多历史建筑◈ღ◈，比如张謇故居◈ღ◈、南通博物院◈ღ◈、天宁寺◈ღ◈，是 “国家 5A 级景区”◈ღ◈，关键是免费开放（游船收费）◈ღ◈。

　　带团必玩 “濠河夜游”（40 元 / 人）◈ღ◈，晚上 7-9 点是最佳时间◈ღ◈，游船会经过 10 多个景点◈ღ◈，灯光把古建筑照得美轮美奂◈ღ◈，讲解员会讲每个建筑的故事◈ღ◈，比如张謇创办的通州师范学校（中国第一所师范学校）◈ღ◈、南通博物院（中国最早的博物馆之一）◈ღ◈，听完能涨不少知识◈ღ◈。

　　白天可以沿濠河散步◈ღ◈，从南通博物院出发◈ღ◈，沿着河边的步道走◈ღ◈，路过 “和平桥”“北濠桥”◈ღ◈，能看到本地人在河边钓鱼◈ღ◈、下棋◈ღ◈，生活气息十足◈ღ◈；步道旁有很多咖啡馆◈ღ◈、茶馆◈ღ◈，累了坐下来喝杯茶◈ღ◈，看河面上的游船缓缓划过◈ღ◈，惬意极了◈ღ◈。

　　南通的人文灵魂◈ღ◈，离不开张謇澳门尼威斯人网站◈ღ◈。◈ღ◈！这位清末状元◈ღ◈，在南通创办了 20 多家企业◈ღ◈、370 多所学校◈ღ◈，从师范学校到纺织厂◈ღ◈，从博物馆到公园◈ღ◈，他用一生把南通打造成 “近代第一城”◈ღ◈，现在如皋威斯尼斯人60555官网◈ღ◈、海门还保留着很多他的遗迹◈ღ◈。

　　带团必去如皋张謇故里旅游区◈ღ◈，这里有张謇故居◈ღ◈、张謇纪念馆◈ღ◈，能看到他当年的手稿◈ღ◈、创办企业的文件◈ღ◈，还有复原的 “大生纱厂” 车间◈ღ◈，能了解百年前纺织业的运作◈ღ◈；纪念馆里的 “张謇生平展” 很适合带孩子看澳门尼威斯人网站8311◈ღ◈，能让孩子知道 “实业救国” 的历史◈ღ◈，比课本里的知识更生动◈ღ◈。

　　海门的 “大生三厂旧址” 也值得一看◈ღ◈，这里保留着当年的厂房◈ღ◈、机器◈ღ◈，现在改造成了 “张謇工业文化旅游区”◈ღ◈，能体验 “织布 DIY”◈ღ◈，用老式织布机织一块小方巾◈ღ◈，感受百年前工人的工作日常◈ღ◈，20 元 / 人◈ღ◈，性价比超高◈ღ◈。

　　南通的美食◈ღ◈，是 “江海味 + 长寿味” 的结合◈ღ◈，从早餐到正餐◈ღ◈，每一口都藏着本地特色◈ღ◈，带团这么多年◈ღ◈，我总结出 “南通必吃清单”◈ღ◈，新手直接冲◈ღ◈：

　　蟹黄汤包◈ღ◈：南通的蟹黄汤包比南京的更鲜◈ღ◈，推荐 “四宜糕团店”（百年老字号）◈ღ◈，刚出炉的汤包皮薄馅足◈ღ◈，咬开一个小口吸汤汁◈ღ◈，蟹黄的香味直冲天灵盖◈ღ◈，15 元 / 笼（6 个）◈ღ◈，配一碗豆浆◈ღ◈，早餐超满足◈ღ◈。

　　文蛤饼◈ღ◈：用新鲜文蛤肉◈ღ◈、面粉◈ღ◈、鸡蛋做的饼◈ღ◈，在油锅里煎得金黄酥脆◈ღ◈，外脆里嫩◈ღ◈，咬一口全是文蛤肉◈ღ◈，5 元 / 个女王信息◈ღ◈，在如东◈ღ◈、启东的早市能买到◈ღ◈，趁热吃最好◈ღ◈。

　　豆腐脑◈ღ◈：南通的豆腐脑是 “咸口党” 的最爱◈ღ◈，加虾皮◈ღ◈、紫菜◈ღ◈、榨菜◈ღ◈、香油◈ღ◈，3 元 / 碗◈ღ◈，在老城区的早餐摊能吃到◈ღ◈，配一根油条◈ღ◈，简单又美味◈ღ◈。

　　文蛤宴◈ღ◈：南通是 “中国文蛤之乡”◈ღ◈，文蛤的做法有 N 种◈ღ◈，文蛤蒸蛋◈ღ◈、白灼文蛤◈ღ◈、文蛤豆腐汤◈ღ◈、文蛤炒青菜◈ღ◈，推荐去如东的 “渔民人家”◈ღ◈，3 个人点 4 个菜 + 1 份汤◈ღ◈，人均 50 元就能吃到撑◈ღ◈，现捞的文蛤不用复杂调料◈ღ◈，清蒸就鲜到掉眉毛◈ღ◈。

　　醉蟹◈ღ◈：南通的醉蟹是 “生醉”◈ღ◈，用黄酒◈ღ◈、花椒◈ღ◈、八角腌制◈ღ◈，蟹肉细嫩◈ღ◈，酒香浓郁◈ღ◈，推荐 “如皋老醉蟹”◈ღ◈，25 元 / 斤◈ღ◈，能当菜也能当下酒菜◈ღ◈，冬天吃最舒服◈ღ◈。

　　如皋长寿菜◈ღ◈：如皋是 “世界长寿之乡”◈ღ◈，长寿菜有银杏炖鸡◈ღ◈、黄精炖排骨◈ღ◈、董糖◈ღ◈，推荐 “如皋长寿园餐厅”◈ღ◈，银杏炖鸡用的是本地老母鸡◈ღ◈，银杏是自家种的◈ღ◈，炖得软烂入味◈ღ◈，38 元 / 份◈ღ◈，喝一碗汤暖身又养生◈ღ◈。

　　西亭脆饼◈ღ◈：百年老字号◈ღ◈，层层酥脆◈ღ◈，咸甜适中澳门尼威斯人网站8311◈ღ◈，有芝麻◈ღ◈、葱油两种口味◈ღ◈，10 元 / 袋◈ღ◈，在南通各大超市能买到◈ღ◈，适合当零食或送朋友◈ღ◈。

　　如皋董糖◈ღ◈：用芝麻国有企业◈ღ◈。◈ღ◈、白糖◈ღ◈、麦芽糖做的◈ღ◈，甜而不腻◈ღ◈，入口即化◈ღ◈，15 元 / 盒◈ღ◈，在如皋老城区的 “董糖世家” 能买到现做的◈ღ◈，比真空包装的好吃◈ღ◈。

　　狼山云雾茶◈ღ◈：南通特产茶叶◈ღ◈，清香回甘◈ღ◈，200 元 / 斤◈ღ◈，在狼山茶园能买到茶农直供的◈ღ◈，比景区商店便宜 30%◈ღ◈，适合送爱喝茶的朋友◈ღ◈。

　　南通虽好◈ღ◈，但新手很容易踩坑◈ღ◈，结合带团 10 + 次的经验◈ღ◈，整理了 “南通旅游避坑指南”◈ღ◈，看完省 200 元◈ღ◈：

　　高铁（首选）◈ღ◈：上海虹桥→南通西站 1 小时◈ღ◈，票价 50 元◈ღ◈；苏州站→南通西站 1.5 小时◈ღ◈，票价 70 元◈ღ◈；南京南站→南通西站 2 小时◈ღ◈，票价 90 元◈ღ◈；从南通西站打车到市区◈ღ◈，20 元 / 辆◈ღ◈，15 分钟就能到◈ღ◈，别坐 “黑车”◈ღ◈，会漫天要价◈ღ◈。

　　市内交通◈ღ◈：公交车覆盖市区◈ღ◈、景区◈ღ◈，票价 1-2 元澳门尼威斯人网站8311◈ღ◈，老年人凭老年证免费◈ღ◈；出租车起步价 10 元女王信息◈ღ◈，市区内随便逛基本 10 元以内◈ღ◈；去启东◈ღ◈、如东等县区◈ღ◈，建议坐长途汽车（南通汽车站有直达班车）◈ღ◈，票价 20-30 元◈ღ◈，比打车便宜◈ღ◈。

　　高性价比民宿◈ღ◈：老城区（如崇川区）的民宿超有特色◈ღ◈，比如 “南通老院子民宿”◈ღ◈，带庭院的老房子◈ღ◈，能看到青瓦木梁◈ღ◈，标间 150-200 元 / 晚◈ღ◈，步行 10 分钟到濠河◈ღ◈，早上能去早市买早餐◈ღ◈，体验本地生活◈ღ◈。

　　中端酒店◈ღ◈：推荐 “南通大饭店”“南通金石国际大酒店”◈ღ◈，标间 300-400 元 / 晚◈ღ◈，交通方便◈ღ◈，含早餐◈ღ◈，适合亲子家庭◈ღ◈，部分酒店还有儿童游乐区◈ღ◈。

　　高端度假酒店◈ღ◈：启东的 “恒大海上威尼斯酒店”◈ღ◈，能看海的海景房 500-800 元 / 晚◈ღ◈，有私人沙滩◈ღ◈、水上乐园女王信息◈ღ◈，适合度假◈ღ◈，夏天住超舒服◈ღ◈。

　　避坑提醒◈ღ◈：别住景区门口的 “网红民宿”◈ღ◈，价格虚高还没特色◈ღ◈；住老城区民宿时◈ღ◈，选带独立卫生间的◈ღ◈，部分老房子的公共卫生间不方便◈ღ◈。

　　别买 “高价海鲜”◈ღ◈：景区周边的海鲜店会把普通海鲜当 “高档海鲜” 卖◈ღ◈，比如把养殖梭子蟹当野生的卖◈ღ◈，价格贵 2 倍◈ღ◈，去如东◈ღ◈、启东的渔家乐或海鲜市场买◈ღ◈，能看到鲜活的海鲜◈ღ◈，价格透明◈ღ◈。

　　别信 “黑导游”◈ღ◈：景区门口的 “黑导游” 会说 “带你去隐藏景点”◈ღ◈，其实都是普通地方◈ღ◈，还会带你去购物点拿提成◈ღ◈，南通的景点大多有官方导览牌◈ღ◈，自己逛就行◈ღ◈，或在景区租电子讲解器（20 元 / 台）◈ღ◈。

　　别错过 “免费景点”◈ღ◈：南通很多优质景点免费◈ღ◈，比如濠河景区◈ღ◈、南通博物院◈ღ◈、张謇纪念馆◈ღ◈，不用花冤枉钱买 “高价套票”◈ღ◈，提前查好开放时间（部分景点周一闭馆）◈ღ◈，合理安排行程◈ღ◈。

　　总的来说◈ღ◈，南通不是 “网红打卡地”◈ღ◈，是 “能踏实玩的宝藏地级市”—— 它没有苏杭的精致网红店◈ღ◈，却有江海的壮阔和人文的厚重◈ღ◈；没有南京的喧嚣◈ღ◈，却有慢生活的惬意和长寿的养生◈ღ◈；没有无锡的甜腻◈ღ◈，却有江海海鲜的鲜甜和家常的美味◈ღ◈。

　　带团这么多年◈ღ◈，我见过太多游客在南通 “意外种草”◈ღ◈：小吴回去后把南通推荐给了同事◈ღ◈，李阿姨跟子女商量 “明年冬天再来泡温泉”◈ღ◈，连挑食的小朋友都爱上了文蛤饼◈ღ◈。南通的魅力◈ღ◈，不在于 “一眼惊艳”◈ღ◈，而在于 “越逛越舒服”—— 逛狼山听禅◈ღ◈，游濠河看景◈ღ◈，吃海鲜尝鲜◈ღ◈，住老院感受生活◈ღ◈，这些简单的快乐◈ღ◈，才是旅行最本真的样子◈ღ◈。

　　如果你想避开人潮◈ღ◈，找个地方慢下来◈ღ◈，感受江海的壮阔和人文的温度◈ღ◈，不妨来南通看看◈ღ◈。现在的南通◈ღ◈，高铁直达不用绕路◈ღ◈，美食美景都在线◈ღ◈，攻略都给你整理好了◈ღ◈，周末就能出发◈ღ◈，相信我澳门尼威斯人网站8311◈ღ◈，你会爱上这份 “不掺水的实在快乐”◈ღ◈！